നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് പഴങ്ങള്‍

പഴങ്ങള്‍ വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, നാരുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇവ ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്കും പോഷണം നല്‍കുന്നു, ശരീരത്തെ ജലാംശം നല്‍കുന്നു, കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. 

<> പ്രകൃതിദത്ത ഊര്‍ജ സ്രോതസ്സ്: പഴങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര ശരീരത്തിന് സ്ഥിരമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു, ഇത് ദിവസം മുഴുവന്‍ ഊര്‍ജ്ജസ്വലത നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. 

<> ദഹനത്തിന് ഉത്തമം: പഴങ്ങളിലെ നാരുകള്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. 

<> ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

<> ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്കും ഗുണം: പഴങ്ങളിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും പ്രായമാകുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കുന്നു. 

<> ജലാംശം നല്‍കുന്നു: മിക്ക പഴങ്ങളിലും ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ ജലാംശം ഉള്ളതിനാല്‍ ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തില്‍ ഈര്‍പ്പം നല്‍കാന്‍ കഴിയും. 

<> രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗങ്ങള്‍ വരാതെ തടയാനും സഹായിക്കും. 

<> ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: ചില പഴങ്ങളിലെ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

<> കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: പതിവായി പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ചിലതരം കാന്‍സറുകള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.