ആരോഗ്യത്തിന് ഉലുവ

ഉലുവ കഴിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗ്ഗം വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്താണ്. ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഉലുവ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ രാത്രി മുഴുവന്‍ കുതിര്‍ത്ത് വെക്കുക. രാവിലെ ആ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. ഉലുവ ഉണക്കി പൊടിച്ച് സൂക്ഷിക്കാം. ഇത് സ്മൂത്തി, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ തൈര് എന്നിവയോടൊപ്പം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാം.