ഗര്‍ഭിണികള്‍ തണുത്ത വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍...

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരം ചൂട് നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശ്രമിക്കുകയും വിറയല്‍ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് ദാഹം അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ അത് ശരീരം കൂടുതല്‍ വെള്ളം ആവശ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. 

ഗര്‍ഭിണികള്‍ സാധാരണയായി ദിവസം 8 മുതല്‍ 12 ഗ്ലാസ് (23 ലിറ്റര്‍) വെള്ളം കുടിക്കണം. ശുദ്ധജലം കുടിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ഉയര്‍ന്ന ജലാംശമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.