വാഴക്കൂമ്പില്‍ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം

വാഴക്കൂമ്പ് അണുബാധയെ തടയാനും ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് വിളര്‍ച്ച അകറ്റുന്നു.
ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാനും രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാല്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഇത് ഗുണകരമാണ്. മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ടെന്‍ഷനും സ്‌ട്രെസും കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. 

കലോറി കുറഞ്ഞതും നാരുകള്‍ ധാരാളമുള്ളതുമായതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോളിഫെനോളുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കഴിവുണ്ട്.