പൊണ്ണത്തടിയാണോ..? ഇതാണ് കാരണം...

പൊണ്ണത്തടിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ ജനിതക ഘടകങ്ങള്‍, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം, ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം (ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി), സമ്മര്‍ദ്ദം പോലുള്ള മാനസിക-വൈകാരിക കാരണങ്ങള്‍, ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ്, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന കലോറിയും ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലൂടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറിയും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണം.

ജനിതക ഘടകങ്ങള്‍

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്‍ ജനിതക ഘടകങ്ങള്‍ക്ക് പങ്കുണ്ട്. 

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

അമിതമായി പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് കലോറി ഉപഭോഗം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സംസ്‌കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകും. 

ജീവിതശൈലി

ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നതും പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുന്നു. 

പാരിസ്ഥിതികവും സാമൂഹികവുമായ ഘടകങ്ങള്‍

നഗരവല്‍ക്കരണം, ലഭ്യത കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ലഭ്യത, ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കുറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങള്‍ എന്നിവ പൊണ്ണത്തടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങള്‍

സമ്മര്‍ദ്ദം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. 

ഉറക്കക്കുറവ്

ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. 

മരുന്നുകള്‍

ചില മരുന്നുകള്‍ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റിറോയിഡുകള്‍, ചില മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള മരുന്നുകള്‍) ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. 

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അപര്യാപ്തത (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) പോലുള്ള ചില ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ശരീരഭാരം കൂട്ടാം. 

മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകള്‍

കുഷിംഗ്‌സ് സിന്‍ഡ്രോം, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം (ജഇഛട) തുടങ്ങിയ ചില അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകള്‍ പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാണ്.