നാവിന്റെ മരവിപ്പ് മാറാന്‍ എളുപ്പ വഴികള്‍...

നാവിന്റെ മരവിപ്പ് മാറാന്‍, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, പുകവലി, പുകയില ഉത്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, പല്ലു തേക്കുമ്പോള്‍ മൃദുവായി നാക്കും വൃത്തിയാക്കുക, ആവശ്യമെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നിവയെല്ലാം സഹായിക്കും.

ചൂടുവെള്ളം, ഉപ്പുവെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ ഉപ്പിട്ട് കവിള്‍ കൊള്ളുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

തണുത്ത കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുക

ഐസ് കഷ്ണങ്ങള്‍ ഒരു തുണിയില്‍ പൊതിഞ്ഞ് നാവിലും ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തും വെക്കുക. ഇത് നീര്‍വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക

കട്ടിയുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. തൈര്, കഞ്ഞിവെള്ളം പോലുള്ള മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക.

പുകവലി, പുകയില ഉത്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക

ഇവ നാവിനെ കൂടുതല്‍ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

പല്ലു തേക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

മൃദുവായി പല്ലു തേക്കുക, നാവ് വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴും മൃദുവായിരിക്കണം. ടങ് സ്‌ക്രേപ്പര്‍ ഉപയോഗിക്കാം.

ഡോക്ടറെ കാണുക

മരവിപ്പ് മാറിയില്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.