എല്ലുകളെയും പല്ലുകളെയും ബലപ്പെടുത്താന്‍ കടല...

പതിവായി കടല കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയാം. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദഹന സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകള്‍ അകറ്റാനും കടല സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കടലയ്ക്കുണ്ട്. കൂടാതെ ഗ്യാസ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

കടലയില്‍ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും എല്ലുകളെയും പല്ലുകളെയും ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കടലയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങള്‍ 

പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടം

പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഫൈബര്‍ ധാരാളം

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ കലവറ

വിളര്‍ച്ച തടയാനും ഊര്‍ജ്ജം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്

കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്

മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയുന്നു.

മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

കൂടുതല്‍ നേരം വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.