രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ സാമ്പാര്‍ ചീര

സാമ്പാര്‍ ചീരയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാനും, രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനും കണ്ണിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. കലോറി കുറഞ്ഞതിനാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്കും പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും ഇത് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. കൂടാതെ, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. 

<>  പോഷക സമൃദ്ധം: വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

<>  രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കൂട്ടുന്നു. 

<> കണ്ണിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം: ഇതിലെ വിറ്റാമിന്‍ എ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, ഒപ്പം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് സഹായിക്കും. 

<>  രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നു: രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് വിളര്‍ച്ച (മിലാശമ) മാറ്റാന്‍ സഹായിക്കും. 

<>  ദഹനത്തിന് നല്ലത്: ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കും. 

<>  ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു: കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ ഒരു ഭക്ഷണമായതിനാല്‍ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. 

<> ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.