ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പോപ്കോണ്‍

പോപ്കോണിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നാരുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പോളിഫെനോള്‍സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്. എയര്‍-പോപ്പ്ഡ് പോപ്കോണ്‍ കലോറി കുറഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണവുമാണ്.  

നാരുകളുടെ കലവറ: പോപ്കോണ്‍ ഒരു മുഴുവന്‍ ധാന്യമാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ദീര്‍ഘനേരം വയറു നിറഞ്ഞ അനുഭവം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളം: ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോളിഫെനോള്‍സ് പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ശരീരകോശങ്ങള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു. 
പഴങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും പോലെ പോപ്കോണിലും നല്ല അളവില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും: കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയര്‍ന്ന നാരുകളുടെ അളവും കാരണം പോപ്കോണ്‍ കഴിക്കുന്നത് വയറു നിറയ്ക്കാനും ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നാരുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട്, ഹൃദ്രോഗം, കൊളസ്ട്രോള്‍ എന്നിവ കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും: പോപ്കോണില്‍ വിറ്റാമിനുകള്‍ (ആ വിറ്റാമിനുകള്‍), ധാതുക്കള്‍ (ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയവ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നതിന് എണ്ണ കുറച്ച് എയര്‍-പോപ്പ്ഡ് പോപ്കോണ്‍ കഴിക്കണം. ഉപ്പ്, വെണ്ണ, പഞ്ചസാര എന്നിവ അധികമായി ചേര്‍ത്താല്‍ ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ കുറയും.  അതിനാല്‍ മിതമായ അളവില്‍ കഴിക്കുക.