എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പനീര്‍

പനീര്‍ പ്രോട്ടീന്‍, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇത് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. പനീര്‍ പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും  പ്രയോജനകരമാണ്. കൂടാതെ, പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. 

പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം: പനീര്‍ പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും കേടുപാടുകള്‍ തീര്‍ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഉയര്‍ന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീന്‍ നല്‍കുന്നു. 

എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം: കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ബലം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 

ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു: ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പനീര്‍. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ഉയര്‍ന്ന പ്രോട്ടീന്‍ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്. 

പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പനീറിലെ സിങ്ക്, മറ്റ് ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പനീര്‍ സഹായിക്കും. 

ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു: പനീറിലെ ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സുഗമമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. 

മാനസിക ആരോഗ്യം: പനീറിലെ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ കുട്ടികളുടെ മാനസിക വികാസത്തിന് സഹായിക്കുകയും ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.