പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍; താറാവ് മുട്ടയിലുണ്ട് എല്ലാം

താറാവ് മുട്ടയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍ (എ, ബി12, ഡി, ഇ), ധാതുക്കള്‍ (സെലിനിയം, സിങ്ക്, മഗ്‌നീഷ്യം), ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, എല്ലുകള്‍ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നും പഠനങ്ങളില്‍ പറയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. 

<>  പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടം: ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

<>  രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിന്‍ എ, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നു.

<>  ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം: ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

<>  അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം: കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവ ഉള്ളതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

<>  ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും കാഴ്ചയുടെയും ആരോഗ്യം: വിറ്റാമിന്‍ എ ചര്‍മ്മത്തിനും കാഴ്ചശക്തിക്കും സഹായിക്കുന്നു.

<>  തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം: തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

<> ദഹനത്തിന് നല്ലത്: ചിലരില്‍ ദഹന പ്രശ്നം ഉള്ളവര്‍ക്കും ഇത് ദഹിക്കാന്‍ എളുപ്പമാക്കുന്നു.