/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/08/28/df3a582a-1734-49c9-83da-f2972a32effa-2025-08-28-17-30-53.jpg)
കാലിലെ നീര്‍ക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാന്‍ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ എപ്‌സം ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത് പാദങ്ങള്‍ മുക്കിവയ്ക്കുക, മൃദലമായി മസാജ് ചെയ്യുക, ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ഡോക്ടറെ കാണിച്ച് കൃത്യമായ രോഗനിര്‍ണയം നടത്തുക എന്നിവ ചെയ്യാം.
എപ്‌സം ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങള്‍ കുതിര്‍ക്കുക: ഒരു ബക്കറ്റ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ അര കപ്പ് എപ്‌സം ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത് അതില്‍ പാദങ്ങള്‍ 15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
മസാജ് ചെയ്യുക: ഹൃദയത്തിലേക്ക് പോകുന്ന രീതിയില്‍ പാദങ്ങള്‍ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും നീര്‍ക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഐസ് പായ്ക്ക്: വീര്‍ത്ത ഭാഗത്ത് 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പായ്ക്ക് വെക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഐസ് നേരിട്ട് ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഏല്‍ക്കാതെ തുണിയില്‍ പൊതിഞ്ഞ ശേഷം ഉപയോഗിക്കുക.
ഹെര്‍ബല്‍ പ്രതിവിധികള്‍: ഇഞ്ചി, മഞ്ഞള്‍, ഡാന്‍ഡെലിയോണ്‍ പോലുള്ള ചില ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍ക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയും. ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഉയര്‍ത്തി വയ്ക്കുക: കാലുകള്‍ ഉയര്‍ത്തി വയ്ക്കുന്നത് ദ്രാവകം പുറത്തുപോകാന്‍ സഹായിക്കും.
ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക: ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നീര്‍ക്കെട്ട് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങള്‍: പൊണ്ണത്തടി, രക്തക്കുഴലുകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകള്‍ കാരണം നീര്‍ക്കെട്ട് ഉണ്ടാകാം.