ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വികാസത്തിന് തുവരപ്പരിപ്പ്

പ്രോട്ടീന്‍, നാരുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവയുടെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ് തുവരപ്പരിപ്പ്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഫോളിക് ആസിഡ് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വികാസത്തിനും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും പ്രധാനമാണ്. 

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദം

ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയുടെയും വികാസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഫോളിക് ആസിഡ് ഇതിലുണ്ട്. 

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള നാരുകള്‍ മലബന്ധം തടയുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഇത് വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഇതിലെ നാരുകളും സങ്കീര്‍ണ്ണ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

പോഷകഗുണങ്ങള്‍

ധാതുക്കളായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫോളേറ്റ് (വിറ്റാമിന്‍ ബി9) പോലുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ഇതിലുണ്ട്. 

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ഇത് കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിനാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. 

ശക്തിയും ഊര്‍ജ്ജവും നല്‍കുന്നു

ഉയര്‍ന്ന പ്രോട്ടീന്‍ പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ടിഷ്യൂകളുടെ സുഖപ്പെടുത്തലിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഊര്‍ജ്ജ ഉപാപചയത്തിന് ആവശ്യമായ തയാമിന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇതിലുണ്ട്.