ആസ്ത്മ പൂര്‍ണമായും മാറുമോ..?

ആസ്ത്മ പൂര്‍ണമായും മാറില്ല, പക്ഷേ ശരിയായ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വഴി നിയന്ത്രിക്കാം. ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ശ്വാസതടസ്സത്തിനുള്ള മരുന്നുകള്‍ അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളില്‍ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ (ഉദാഹരണത്തിന്, അലര്‍ജികള്‍, പുക, ചില ഗന്ധങ്ങള്‍) ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഡോക്ടറെ കാണുക

ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ശരിയായ രോഗനിര്‍ണയം നടത്തുകയും ചികിത്സ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക

കണ്‍ട്രോളര്‍ മരുന്നുകള്‍

ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഈ മരുന്നുകള്‍ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങള്‍ വരുന്നത് തടയാന്‍ സഹായിക്കും. 

റിലീവര്‍ ഇന്‍ഹേലറുകള്‍ 

ശ്വാസമെടുക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ഉടനടി ശ്വാസം സുഗമമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നാണിത്. 

ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകള്‍ ഒഴിവാക്കുക

പൊടിപടലങ്ങള്‍, അലര്‍ജികള്‍, പുക, ചില ഗന്ധങ്ങള്‍, കാലാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെ ഓരോരുത്തര്‍ക്കും ആസ്ത്മയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ ഒഴിവാക്കണം. 

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍

പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ആസ്ത്മയെ വഷളാക്കും.

വ്യായാമം ചെയ്യുക: ശരിയായ രീതിയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്. എന്നാല്‍, ചിലപ്പോള്‍ വ്യായാമം ആസ്ത്മയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: നല്ല ആരോഗ്യ ശീലം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക: ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശ്വാസമെടുക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിലോ അസുഖം കൂടുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിലോ ഉടന്‍ വൈദ്യസഹായം തേടുക.