നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ മാറാന്‍ ജീരകം

ജീരകം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വായുകോപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീരകം ചവയ്ക്കുന്നതും ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

എരിവുള്ളതും പുളിയുള്ളതുമായ ആഹാരങ്ങള്‍ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കൂട്ടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാല്‍, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 

കറുവപ്പട്ട ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ഉടന്‍ കിടക്കുന്നത് ദഹനരസം അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുകയറാന്‍ കാരണമാകും. അതിനാല്‍, ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂറിന് ശേഷം മാത്രം കിടക്കുക.