ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം

വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം എന്നത് വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്ന പാനീയമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍, രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍, ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. ഇത് തയ്യാറാക്കാന്‍, വെണ്ടയ്ക്ക കഴുകി മുറിച്ച് രാത്രി മുഴുവന്‍ വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് വയ്ക്കുക. 

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം 

നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ വെണ്ടയ്ക്ക ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ഈ കഷണങ്ങള്‍ ഇട്ട് രാത്രി മുഴുവന്‍ കുതിര്‍ക്കാന്‍ വയ്ക്കുക.
രാവിലെ ഈ വെള്ളം അരിച്ചു കുടിക്കുക.

ഗുണങ്ങള്‍

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വെണ്ടയ്ക്കയിലുള്ള നാരുകള്‍ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബര്‍ കാരണം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. 

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബര്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. 

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

വിറ്റാമിന്‍ എ, സി തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയതിനാല്‍ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. 

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

വിറ്റാമിന്‍ കെ, കാല്‍സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയതിനാല്‍ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപെറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്. 

ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്കും നല്ലതാണ്

വിറ്റാമിന്‍ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയ വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളം ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്കും തിളക്കം നല്‍കാനും അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. 

ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ ഈ പാനീയം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ വയറുവേദന, വയറുവീര്‍ക്കല്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം. വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ വെണ്ടയ്ക്ക അധികം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.