ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ലൈംഗികത..

ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, വേദന കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ലൈംഗികത ഒരു വ്യായാമം പോലെയാണ്, ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ലൈംഗികതയില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്പോള്‍ ഓക്‌സിടോസിന്‍, ഡോപാമൈന്‍, എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍ തുടങ്ങിയ ഹോര്‍മോണുകള്‍ പുറത്തു വരുന്നു. ഇവ സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

ലൈംഗികത എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് വേദനസംഹാരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. 

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ലൈംഗികത ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിച്ച് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ലൈംഗികത സന്തോഷം നല്‍കുന്ന ഹോര്‍മോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സന്തോഷം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സ്ഥിരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു

ലൈംഗികത ഒരു കലോറി എരിയിക്കുന്ന വ്യായാമമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ബന്ധങ്ങള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ലൈംഗികത പങ്കാളികള്‍ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബന്ധങ്ങള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.