ഈസിയായി പല്ല് വെളുപ്പിക്കാം...

പല്ല് വെളുപ്പിക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാം.  ബേക്കിംഗ് സോഡയും ടൂത്ത് പേസ്റ്റും കലര്‍ത്തി പല്ലു തേയ്ക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതല്‍ കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, കൃത്യമായ ദന്തപരിശോധന നടത്തുക.

ബേക്കിംഗ് സോഡയും ടൂത്ത് പേസ്റ്റും

ബേക്കിംഗ് സോഡ ടൂത്ത് പേസ്റ്റില്‍ കലര്‍ത്തി പല്ലു തേയ്ക്കുന്നത് പല്ലിലെ കറ അകറ്റാനും പല്ല് വെളുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

സ്‌ട്രോബെറി, പൈനാപ്പിള്‍ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ പല്ലിലെ കറ അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും, ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് പല്ലിലെ ഫലകത്തെ നീക്കം ചെയ്യുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാവാനും, ഉമിനീര്‍ ഉത്പാദനം കൂടാനും സഹായിക്കും.

പുകവലി ഒഴിവാക്കുക

പുകവലി പല്ലുകളില്‍ കറയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്.

പല്ലു ഡോക്ടറെ കാണുക

ദന്തക്ഷയം, പല്ലിലെ കറ എന്നിവ തടയാന്‍ കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.