വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ... ആര്‍ത്തവത്തിന് മുമ്പായി ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍...

ആര്‍ത്തവത്തിന് മുന്നോടിയായി ഉണ്ടാകാവുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ വയറുവേദന, നടുവേദന, തലവേദന, സ്തനങ്ങളുടെ കാഠിന്യം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ (കോപം, വിഷാദം), ക്ഷീണം, മുഖക്കുരു, വയറുവീര്‍ക്കല്‍ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

ഓരോ സ്ത്രീകളിലും ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ചിലരില്‍ വളരെ നേരിയതും മറ്റു ചിലരില്‍ കഠിനവുമാകാം. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ചികിത്സകളിലൂടെയും ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ലഘൂകരിക്കാനാകും. 

<> വയറുവേദനയും മലബന്ധവും: ആര്‍ത്തവ വേദന വയറ്റില്‍ നിന്ന് തുടങ്ങി പുറത്തും തുടകളിലേക്കും വ്യാപിക്കാം. 

<> സ്തനങ്ങളുടെ കാഠിന്യം: സ്തനങ്ങളില്‍ വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവപ്പെടാം. 

<> തലവേദന: ചില സ്ത്രീകളില്‍ ആര്‍ത്തവത്തിന് മുന്നോടിയായി തലവേദന ഉണ്ടാകാം. 

<> ക്ഷീണം: ക്ഷീണവും ഊര്‍ജ്ജക്കുറവും അനുഭവപ്പെടാം. 

<> വയറുവീര്‍ക്കല്‍: വയറുവീര്‍ക്കല്‍, മലബന്ധം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
 
<> മുഖക്കുരു: ചര്‍മ്മത്തില്‍ മുഖക്കുരു വരാം. 

<> മലബന്ധം: അസ്വസ്ഥതകളോടൊപ്പം മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടാം. 

<> വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ: മാനസികാവസ്ഥയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍, അമിതമായ ദേഷ്യം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയവ അനുഭവപ്പെടാം. 

<> ഉറക്കമില്ലായ്മ: ഉറങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാകാം. 

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഓരോ മാസവും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകള്‍ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആര്‍ത്തവം വരുന്നുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാന്‍ സഹായിക്കും. ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.