വിറ്റാമിന്‍ സി കുറവായതു കാരണമുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന രോഗം സ്‌കര്‍വിയാണ്. ഇതിന് പുറമെ, മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ താമസിക്കുക, മോണയില്‍ നിന്ന് രക്തം വരുക, സന്ധിവേദന, വിളര്‍ച്ച, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
രോഗങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
സ്‌കര്‍വി
ഇത് വിറ്റാമിന്‍ സി യുടെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ചര്‍മ്മത്തില്‍ രക്തസ്രാവം, മോണയില്‍ രക്തസ്രാവം, സന്ധി വേദന, മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ താമസം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതില്‍ കാണാം.
മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ താമസം
വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും മുറിവുകള്‍ ഉണക്കുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാല്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി കുറവാണെങ്കില്‍ മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ കൂടുതല്‍ സമയമെടുക്കും.
മോണയില്‍ രക്തസ്രാവം
വിറ്റാമിന്‍ സി മോണകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ അളവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ഉള്ളവരില്‍ മോണയില്‍ നിന്ന് രക്തം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
സന്ധിവേദന
വിറ്റാമിന്‍ സി എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് സന്ധിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
വിളര്‍ച്ച
വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിളര്‍ച്ച തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ഉള്ളവരില്‍ വിളര്‍ച്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുക
വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാല്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി കുറവാണെങ്കില്‍ രോഗങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ക്ഷീണം
വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ഉള്ളവരില്‍ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.
ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍
വിറ്റാമിന്‍ സി ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ചര്‍മ്മത്തില്‍ വരള്‍ച്ച, ചുളിവുകള്‍, തിണര്‍പ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം.
തലമുടി കൊഴിച്ചില്‍
വിറ്റാമിന്‍ സി തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ അളവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ഉള്ളവരില്‍ തലമുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിയും.
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക, പേരയ്ക്ക, കിവി, സ്‌ട്രോബെറി, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയവയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/07/27/dd4f1bc5-210a-4dd6-95d8-30c259d90180-2025-07-27-14-25-15.jpg)