സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ പച്ച പയര്‍..

പച്ച പയര്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, നാരുകള്‍ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. പച്ച പയര്‍ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും, പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

പച്ച പയറില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയുകയും, ദഹനക്കേട് അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പച്ച പയറില്‍ ലയിക്കുന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പച്ച പയറില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി നല്‍കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പച്ച പയര്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഇത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ചര്‍മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്

പച്ച പയറില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

പച്ച പയറില്‍ കലോറി കുറവും നാരുകള്‍ കൂടുതലുമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്

പച്ച പയറില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

അസ്ഥികള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നു

പച്ച പയറില്‍ കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സംയുക്തങ്ങള്‍ സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. 

ചിലതരം കാന്‍സറുകള്‍ തടയുന്നു

പച്ച പയര്‍ പോലുള്ള പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയുകയും ചിലതരം കാന്‍സറുകള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.