വലിവ് മാറാന്‍ വീട്ടില്‍ത്തന്നെ വഴികള്‍...

വലിവ് എന്നത് സാധാരണയായി ആസ്ത്മ എന്ന അസുഖത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാന്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൃത്യമായ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്വാസം മുട്ടല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഇതില്‍ വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, ആവി പിടിക്കുക, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം ഉപയോഗിക്കുക, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞള്‍ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. 

>> ഡോക്ടറെ കാണുക: വലിവ് (ആസ്ത്മ) ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. അതിനാല്‍ ഉടന്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ ചികിത്സ തേടുക.

>> ശ്വസനനാളം വികസിക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക: രോഗം മൂര്‍ച്ഛിക്കുമ്പോള്‍ ശ്വാസം പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെടുക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിച്ചാല്‍ ഉപയോഗിക്കുക.

വീട്ടില്‍ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍

>> ആവി പിടിക്കുക: ആവി പിടിക്കുന്നത് ശ്വാസനാളം തുറക്കാനും ശ്വാസം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കും. 

>> ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക: ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുന്നതും ആശ്വാസം നല്‍കും. 

>> വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: പൊടിപടലങ്ങള്‍, അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റു വസ്തുക്കള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

>> യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം: യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലത്തിന്റെ ഗന്ധം ശ്വാസം മുട്ടല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

>> ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക: കഫം ഉണ്ടാകുന്നത് ശ്വാസം മുട്ടലിന് കാരണമാകും. ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തില്‍ തടവുന്നത് കഫം ഇളക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നവ

>> മഞ്ഞള്‍: മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഘടകങ്ങള്‍ ശ്വാസം മുട്ടല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

>> ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചി കഫക്കെട്ടിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

>> വെളുത്തുള്ളി: ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി ശ്വാസം മുട്ടല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

>> തേന്‍: പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിബയോട്ടിക്കായ തേന്‍ കഫത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

>> അത്തിപ്പഴം: അത്തിപ്പഴം ശ്വാസതടസം കുറയ്ക്കാന്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

മരുന്നുകള്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ആസ്ത്മയുടെ കാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി അവ ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
ശ്വസനനാളം ചുരുങ്ങുന്ന അവസ്ഥയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാകാം. അതിനാല്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം തേടിയതിന് ശേഷം മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുക.