അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലുണ്ടോ...?

അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, സമ്മര്‍ദ്ദം, ചില രോഗങ്ങള്‍ (പിസിഒഎസ്, തൈറോയ്ഡ്), ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, അല്ലെങ്കില്‍ ജനിതക കാരണങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ്. ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാന്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുക, മുടിക്ക് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കള്‍ ഒഴിവാക്കുക, തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നിവ ചെയ്യാം. തുടര്‍ച്ചയായ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ ഒരു ഡെര്‍മറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 

ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) പോലുള്ള അവസ്ഥകളില്‍ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. 

പോഷകാഹാരക്കുറവ്: ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ബയോട്ടിന്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. 

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം: ഉയര്‍ന്ന മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം (ടെലോജെന്‍ എഫ്‌ലൂവിയം പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലൂടെ) മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. 

രോഗങ്ങള്‍: തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റ പോലുള്ള സ്വയം പ്രതിരോധ രോഗങ്ങള്‍, അനീമിയ എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഇടയാക്കും. 

മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം: ചില മരുന്നുകള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള മരുന്നുകള്‍, ചിലതരം ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍, കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകള്‍ എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഉണ്ടാക്കാം. 

കഠിനമായ മുടി സംരക്ഷണം: അമിതമായ ചൂടുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, മുടി മുറുക്കി കെട്ടുന്നത്, കഠിനമായ രാസപ്രയോഗങ്ങള്‍ എന്നിവ മുടിക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. 

പരിഹാര മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: മുട്ട, മത്സ്യം, ചീര, ബദാം, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. 

സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം പോലുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങള്‍ പരിശീലിക്കുക. 

മൃദലമായ മുടി സംരക്ഷണം: മുടിക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഹീറ്റ് സ്‌റ്റൈലിംഗ്, മുറുക്കിയ ഹെയര്‍സ്‌റ്റൈലുകള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. 

വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. 

ചികിത്സ തേടുക: തുടര്‍ച്ചയായ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഒരു ഡെര്‍മറ്റോളജിസ്റ്റിനെ (ചര്‍മ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധന്‍) കാണുക.