/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/09/16/67650a50-3be3-4a1d-a2e8-8c83bd91282d-2025-09-16-15-18-41.jpg)
മുഖം വെളുക്കാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലത് വിറ്റാമിന്‍ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും വിറ്റാമിന്‍ ഇ എണ്ണയെ മറ്റ് ചേരുവകളുമായി ചേര്‍ത്ത് ഫെയ്‌സ് മാസ്‌കുകള്‍ ഉണ്ടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ഇ ചര്‍മ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനും തിളക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന്‍ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
നട്‌സ്: ബദാം, നിലക്കടല തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.
വിത്തുകള്‍: സൂര്യകാന്തി വിത്തുകള്‍, പപ്പായ വിത്തുകള്‍ എന്നിവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണകരമാണ്.
പച്ച ഇലക്കറികള്‍: ചീര പോലുള്ളവ വിറ്റാമിന്‍ ഇ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
എണ്ണകള്‍: ഒലിവ് ഓയില്‍, സസ്യ എണ്ണകള്‍, ഗോതമ്പ് എണ്ണ എന്നിവ വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.
മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍: പപ്പായ, അവോക്കാഡോ പോലുള്ള പഴങ്ങളും വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.
മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഫെയ്‌സ് മാസ്‌കുകള്‍
വിറ്റാമിന്‍ ഇയും തൈരും: വിറ്റാമിന്‍ ഇ ഗുളിക പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് തൈരില്‍ യോജിപ്പിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
വിറ്റാമിന്‍ ഇയും തേനും: വിറ്റാമിന്‍ ഇ എണ്ണയില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
വിറ്റാമിന്‍ ഇയും കറ്റാര്‍ വാഴയും: വിറ്റാമിന്‍ ഇ എണ്ണയോടൊപ്പം കറ്റാര്‍ വാഴ ജെല്‍ ചേര്‍ത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
വിറ്റാമിന്‍ ഇയും അവോക്കാഡോയും: വിറ്റാമിന്‍ ഇ, ബദാം ഓയില്‍, നാരങ്ങ നീര്, തേന്‍, പപ്പായ അല്ലെങ്കില്‍ അവോക്കാഡോ പേസ്റ്റ് എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് മാസ്‌ക് ഉണ്ടാക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടാം.
ഈ ഫെയ്‌സ് മാസ്‌കുകള്‍ മുഖത്ത് പുരട്ടി ഉണങ്ങിയ ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കഴുകുക. ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയില്‍ കൂടുതല്‍ ഈ ചികിത്സകള്‍ ചെയ്യാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് ചര്‍മ്മത്തിലെ എണ്ണയുടെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കാം. എപ്പോഴും വിറ്റാമിന്‍ ഇ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.