സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കൂ, താടി വളരും...

താടി ശരിയായി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ താടി നന്നായി വളര്‍ത്താം.

താടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, ഇ എന്നിവയും ബയോട്ടിനും താടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരിയായ ഉറക്കം

ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് താടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തെയും രോമകൂപങ്ങളെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.

സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കുക

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം താടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

പതിവായ എക്‌സര്‍സൈസ്

പതിവായ വ്യായാമം രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇത് രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുഖം വൃത്തിയാക്കുക

മുഖം എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. മുഖത്തെ അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും രോമകൂപങ്ങള്‍ അടയാതിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

താടിക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക

താടിയുള്ള ഭാഗത്ത് പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

ചില ആളുകളില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാരണം താടി ശരിയായി വളരാതിരിക്കാം. അങ്ങനെയുള്ളവര്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.