മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. മുട്ട, മത്സ്യം, ഇലക്കറികള്‍, നട്‌സ്, വിത്തുകള്‍, പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍, പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ മുടി വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
മുട്ട
മുട്ടയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ബയോട്ടിന്‍, അമിനോ ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിക്ക് ബലം നല്‍കാനും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം
സാല്‍മണ്‍, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളില്‍ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇലക്കറികള്‍
ചീര, കറിവേപ്പില തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളില്‍ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിക്ക് ബലം നല്‍കാനും മുടി വളര്‍ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
നട്സും വിത്തുകളും
ബദാം, വാള്‍നട്ട്, ഫ്‌ലാക്‌സ് സീഡ്, ചിയ സീഡ് തുടങ്ങിയ നട്‌സുകളിലും വിത്തുകളിലും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, ബയോട്ടിന്‍, സിങ്ക് എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിക്ക് പോഷണം നല്‍കാനും മുടി വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍
പയര്‍, കടല, പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ബയോട്ടിന്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.
പഴങ്ങള്‍
നെല്ലിക്ക, പേരയ്ക്ക, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യും.
/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/07/25/865d25da-49b6-4d8f-8ce4-3ad654c72b79-2025-07-25-11-35-03.jpg)