ചെറിയ കുട്ടികൾ മുതൽ പ്രായമായവരിൽ വരെ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണ് തലവേദന; തലവേദനയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും..

സൈനസുകളിൽ അണുബാധയുണ്ടാകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയാണ് സൈനസ് തലവേദന. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, കവിൾ, നെറ്റി മൂക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വായു നിറഞ്ഞ ഇടങ്ങളാണ് പാരനേസൽ സൈനസുകൾ. ഈ ഇടങ്ങളിൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ചർമ്മങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണയായി ഈ ചർമ്മത്തിൽ സിലിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മുടി പോലെയുള്ള ഘടനകൾ ഉണ്ട്, അത് പുറത്തേക്ക് ഒഴുക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് കഫം തള്ളുന്നു. എന്നാൽ സൈനസൈറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സൈനസ് മെംബ്രേയ്‌നുകളുടെ വീക്കം കാരണം കഫത്തിന്റെ ഈ ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടും. ഇത് സൈനസുകളിലെ അണുബാധയ്ക്കും തലവേദന, മൂക്കിൽ അസ്വസ്ഥത, ചുമ, കഫക്കെട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ..

• വേദനയും സമ്മർദ്ദവുമാണ് സൈനസ് തലവേദനയുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങൾ. സാധാരണയായി വർദ്ധിച്ച് വരുന്ന വീക്കം, സൈനസ് ബാധിച്ച അറയിൽ നിന്നുള്ള നീരൊഴുക്കിലെ കുറവ് എന്നിവ കാരണമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
• സൈനസിന് മുകളിൽ വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന മർദ്ദമാണ് സൈനസ് തലവേദനയായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇത് കവിൾ, നെറ്റി എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നു.
• സൈനസ് ബാധിച്ച മുഖത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ മൃദുലമായിരിക്കും. മാത്രമല്ല ചുവപ്പു നിറവും ഉണ്ടായിരിക്കും.
• വീക്കം
• സൈനസ് അറകളിൽ മർദ്ദം വർധിക്കുന്നതിനാൽ, തലയുടെ സ്ഥാനം മാറുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ വേദന വർധിക്കും.
• അടഞ്ഞ മൂക്ക്:  സൈനസ് ബാക്ടീരിയ ബാധിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി മൂക്കടപ്പും മൂക്കിൽ കഫം നിറയുകയും ചെയ്യും. അണുബാധയുണ്ടാകുന്ന സമയത്തെ കഫം ചെറുതായി മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ പച്ച നിറമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായിരിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, അടഞ്ഞ മൂക്ക് മുഖത്തെ മുൻവശത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നേരിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ക്ഷീണം
• മുകളിലെ പല്ലുകളിലും ചെവിയിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. സൈനസ് അറകൾക്ക് നീർവീക്കമുണ്ടാകുന്നതിനാൽ  ഇത് അടുത്തുള്ള അവയവങ്ങളായ ചെവി, പല്ല് എന്നിവയിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. സൈനസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും പല്ലിലും ചെവിയിലും വേദനയുണ്ടാക്കും.
• നേരിയ പനി (മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളിൽ സാധാരണയായി പനി ഉണ്ടാകാറില്ല)
• പേശികളുടെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും
• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവുള്ളവരെയും അലർജി ബാധിച്ചവരെയുമാണ് പലപ്പോഴും സൈനസ് തലവേദന ബാധിക്കുന്നത്. സൈനസ് തടസങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ എക്സ്റേകൾ, സിടി സ്‌കാൻ, നാസൽ എൻഡോസ്‌കോപി, എംആർഐ സ്‌കാൻ എന്നീ പരിശോധനകൾ നടത്താവുന്നതാണ്.

സൈനസ് തലവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ..

• നിങ്ങൾക്ക് സൈനസ് തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഉപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ നനയ്ക്കുക.
• ആവി കൊള്ളുക: നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് നനഞ്ഞ തുണി വെയ്ക്കുന്നത് മൂക്കിൽ നിന്ന് കഫം ഒലിച്ച് പോകാൻ സഹായിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
• സൈനസ് പ്രഷർ അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ മൃദുവായി അമർത്തി സൈനസ് നീരൊഴുക്ക് കൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. കണ്ണുകൾക്കിടയിലുള്ള മൂക്കിന്റെ പാലത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ഒരു മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി അമർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സൈനസുകളിൽ കുടുങ്ങിയ മ്യൂക്കസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തടസ്സം നീക്കിയേക്കാം.