എന്താണ് ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം? ഈ വൈകല്യത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാം

പലപ്പോഴും പരാജയത്താൽ നാം വളരെ നിരാശപ്പെടുകയും നമ്മുടെ കഴിവുകളെ സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യന്റെ അഭിലാഷങ്ങൾ ഒരിക്കലും പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ആളുകൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ഒരു പുതിയ നേട്ടം കൈവരിക്കാനോ സ്വപ്നം കാണാനോ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു ഘട്ടത്തിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഒന്നുകിൽ നമ്മളെത്തന്നെ സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങും അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ഒന്നിനും കൊള്ളില്ല എന്ന ചിന്തയും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ വഴിത്തിരിവിലും ചിലർ സ്വയം സംശയിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റുകളിൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക. എന്നാൽ, അവർ ഇത് മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നില്ല. പകരം ഈ ആളുകൾ ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോമുമായി മല്ലിടുകയാണ്. ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം എന്നത് ഒരുതരം രോഗമാണ്, അതിൽ രോഗി തന്റെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും കഴിവുകളും ഒട്ടും വിലയില്ലാത്തതാണെന്ന് സ്വയം കരുതുന്നു.

ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ;

ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്,
ഏത് ജോലിയും തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മനസ്സിൽ ഭയം,
സ്വന്തം കഴിവുകളെസംശയിക്കുന്നു,
എപ്പോഴും വിഷമവും സങ്കടവും,
ഏതൊരു ജോലിയും തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പരാജയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോമിന്റെ കാരണങ്ങൾ;

യഥാർത്ഥത്തിൽ, അത്തരം നിരവധി കേസുകൾ നമ്മൾക്ക് മുന്നിലുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, ഒരു രക്ഷിതാവ് അവരുടെ കുട്ടിയെ മറ്റൊരു കുട്ടിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ കുട്ടിയുടെ ഉള്ളിൽ ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. മറ്റൊരാൾ ചെയ്യുന്ന ജോലി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നമ്മൾ ഒരാളോട് പറയുമ്പോൾ, സമാനമായ ചില ചിന്തകൾ അവന്റെ മനസ്സിൽ വരും.

ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്തവരുമായി പങ്കുവെക്കുക.
യോഗയും ധ്യാനവും പതിവായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
ശാരീരികക്ഷമതയ്‌ക്കൊപ്പം, ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തവും സമാധാനവുമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഈ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടും, മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.