ക്രോണിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് (സികെഡി) തടയുന്നതിനുള്ള വിവിധ മാർ​ഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം..

വൃക്കരോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചാൽ അത് പല വിധത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാവുന്നു. വൃക്കരോഗം അവസാന ഘട്ടത്തിലെത്തിയാൽ ഡയാലിസിസോ വൃക്ക മാറ്റി വയ്ക്കലോ മാത്രമാണ് പരിഹാരം. നമ്മുടെ വൃക്കകൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും അധിക ദ്രാവകങ്ങളും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നതിനാൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ കുറയുന്നതിനെയാണ് ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് (സികെഡി) എന്ന് പറയുന്നത്.

പതിവ് പരിശോധനകൾ മറക്കരുത് : നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുക.

രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക : ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വൃക്കകളെ ബാധിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കൽ : നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക എന്നതാണ്. മരുന്ന് കഴിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക.

വ്യായാമം : ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാനും വൃക്കരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പതിവ് വ്യായാമം സഹായിക്കും.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക : പുകവലി ശ്വാസകോശങ്ങളെ മാത്രമല്ല, വൃക്കകളെപ്പോലും ബാധിക്കുന്നു. പുകവലി ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.