വൃക്കതകരാർ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...

വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അപകടകരമായ അളവുകൾക്ക് കാരണമാകും.ഉദാസീനമായ ജോലി, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപയോ​ഗം എന്നിവ വൃക്കരോ​ഗത്തിന് കാരണമാകും. അവയിലൊന്ന് വൃക്കരോഗമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ്, മദ്യപാനം, പുകവലി, വ്യായാമം എന്നിവയും വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വൃക്കതകരാറുകൾ സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും വികസിക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ദ്രാവകം അല്ലെങ്കിൽ ശരീര മാലിന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെടാം.

വൃക്കതകരാർ ലക്ഷണങ്ങൾ...

ഓക്കാനം
ഛർദ്ദി
വിശപ്പില്ലായ്മ
ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും
ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
പേശീവലിവ്
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ജീവിതശെെലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...

ഒന്ന്...

വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വേദനസംഹാരികളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വേദനസംഹാരികളോട് അമിതമായി ആശ്രയിക്കുകയോ അത്തരം ഗുളികകൾ പതിവായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വേദനസംഹാരികൾ വേദന ലഘൂകരിക്കും. പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ അത് കഴിക്കരുത്.

രണ്ട്...

ഉയർന്ന ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ചിപ്‌സ്, ഫ്രൈ തുടങ്ങിയ ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

മൂന്ന്...

ജലാംശം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

നാല്...

അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം പ്രമേഹത്തിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് വൃക്കരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ,  വെളുത്ത ബ്രെഡുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവയിൽ സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.