ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ കാപ്പിയുടെ സ്വാധീനം പരിശോധിച്ചു നോക്കാം..

ഓട്ടം, സൈക്ലിങ്, തുഴച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അഞ്ച് മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ കഫീൻ ടൈം ട്രയൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹ്രസ്വകാല, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങളെ ഇത് സഹായിക്കും.

ഒരു ഉത്തേജകമെന്ന നിലയിൽ, കഫീൻ ജാഗ്രത വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് “അഡിനോസിൻ റിസപ്റ്റർ എതിരാളിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണ് അഡെനോസിൻ. ഉറക്കം വരാതിരിക്കാൻ കഫീൻ അഡിനോസിൻ റിസപ്റ്ററിനെ തടയുന്നു. കഫീന് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ തടസപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഉറങ്ങുന്നതിന് ആറ് മണിക്കൂർ മുമ്പ് കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് മൊത്തം ഉറക്ക സമയം ഒരു മണിക്കൂർ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

കഫീൻ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മാത്രമല്ല, ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരെ അവരുടെ ചലനങ്ങളെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. 23 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാൾക്ക് വൻകുടലിലെ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത 26 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

കരൾ രോഗമുള്ള രോഗികളിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കഫീൻ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അൽഷിമേഴ്‌സ്, വിഷാദരോഗം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറഞ്ഞതായി അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രതിദിനം രണ്ട് മുതൽ നാല് കപ്പ് വരെ കാപ്പി മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. ഗർഭിണികൾ കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം മൂന്ന് കപ്പുകളായി പരിമിതപ്പെടുത്തണം.