എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചോറ് ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് പറയുന്നതെന്ന് അറിയാം

ചോറ് കഴിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചോറ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത നിരവധി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുണ്ട്. അത്താഴത്തിന് പയറും ചോറും നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചോറ് ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് പറയുന്നതെന്ന് അറിയാം.

ചോറ് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക്കാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ആവാസവ്യവസ്ഥയെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യക്കാർ കഴിക്കുന്നതുപോലെ ചോറിനൊപ്പം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, തൈര്, നെയ്യ്, മാംസം എന്നിവ കഴിക്കുക. ഇതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർധനവ് തടയാം. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഇത് കഴിക്കാം. ചോറും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

അത്താഴത്തിന് ചോറ് കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഹോർമോൺ ബാലൻസിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിലും ചെറുപ്പക്കാർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിന് മികച്ചതാണ്. മുടി വളർച്ചയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.