രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വര്‍ദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയന്ന് നോക്കാം.
സൂര്യതാപം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിര്‍ജ്ജലീകരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് കൂടുതല്‍ വിയര്‍ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നതാണ് . ഇത് കരള്‍ കൂടുതല്‍ ഗ്ലൂക്കോസോ പഞ്ചസാരയോ സ്രവിക്കുകയും ഇന്‍സുലിന്‍ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല്‍, സൂര്യതാപത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും സമ്മര്‍ദ്ദം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനം പറയുന്നു.

കാപ്പിയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്‍ത്തുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളാണ്. നിങ്ങള്‍ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കാപ്പി കഴിച്ചാലും, കഫീന്‍ ചില ആളുകളുടെ ശരീരത്തില്‍ സ്വയം പഞ്ചസാര ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

ഒരു രാത്രി മതിയായ ഉറക്കം പോലും ശരീരം ഇന്‍സുലിന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ്, പൂര്‍ണ്ണത അനുഭവപ്പെടാന്‍ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണായ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനും വിശപ്പിന്റെ ഹോര്‍മോണായ ഗ്രെലിന്‍ അളവ് ഉയരുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാന്‍ ഇടയാക്കും. ഇത് പകല്‍ വൈകുന്തോറും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ കഠിനമായിരിക്കും.