/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Usശരീരത്തിൻ്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെയും വൈറ്റമിനുകളുടെയും കുറവ് പലപ്പോഴും വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. ശരീരത്തിന് വളരെ ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനാണ് ബ12. മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വൈറ്റമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് വൈറ്റാമിൻ ബി 12. തലച്ചോറ്, ഞരമ്പുകൾ, രക്തകോശങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിനും വികാസത്തിനും ഈ വൈറ്റമിൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
/sathyam/media/post_attachments/l2BtGlUjxOf0HIX62nak.jpg "publive-image")
വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. അനീമിയ പോലെയുള്ള അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് കാരണമാകും. ശരീരത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ല്യൂപ്പസ്, കാൻസർ വ്രണങ്ങൾ, തിമിരം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ക്ഷീണം തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം 2.4 മൈക്രോഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യമാണ്, ഒരു ചെറിയ അളവിന്റെ കുറവ് പോലും ശരീരത്തെ അങ്ങേയറ്റം അപകടത്തിലാക്കും. കോബാലമിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇത് നാഡീ വ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എട്ട് ബി വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ്.
നാവ് വീർക്കുക
നാവ് വീർക്കുന്നത് വൈറ്റമിൻ ബി 12ൻ്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. ഈ വൈറ്റമിൻ്റെ കുറവുള്ളവർക്ക് വായ സംബന്ധമായ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താറുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ ബി-12 ന്റെ കുറവ് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നാവിലെ ഓക്സിജൻ കുറയാനും കാരണമാകുന്നു.പലപ്പോഴും ആളുകൾ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് രോഗം നിർണയിക്കാൻ കാലതാമസം ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. നാവിൽ വീക്കം, ഗ്ലോസിറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വീക്കം, ചുവപ്പ്, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. വായിൽ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
വൈറ്റമിൻ ഡി കുറഞ്ഞാൽ
വൈറ്റമിൻ ഡി കുറഞ്ഞാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം
വിഷാദം
മാനസികാവസ്ഥയെയും മറ്റ് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ വൈറ്മിൻ ബി-12 ഉം മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകളും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ബി-12, മറ്റ് ബി വൈറ്റമിനുകളായ വൈറ്റാമിൻ ബി-6, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു തകരാറിന്റെ ഫലമാണ്. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾ, സസ്യാഹാരികൾ, സെലിയാക് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലുള്ള ദഹന വൈകല്യമുള്ളവർ എന്നിവർക്ക് ആവശ്യത്തിന് ബി 12 ലഭിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം.
നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് കാലക്രമേണ പെരിഫറൽ നാഡിക്ക് ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ചലന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പലർക്കും കാലുകളിലും കൈളിലും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാലക്രമേണ ഒരാളുടെ സഹായമില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നടക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുന്നു. പേശികളുടെ ബലഹീനതയും കുറഞ്ഞ റിഫ്ലെക്സുകളും അനുഭവപ്പെടാം. ന്യൂറോണുകളുടെ നഷ്ടം ബ്രെയിൻ അട്രോഫിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഡിമെൻഷ്യ, അപസ്മാരം, ആശയവിനിമയത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓർമ്മക്കുറവ്, ഏകോപനക്കുറവ്, പക്ഷാഘാതം, കാഴ്ചക്കുറവ്, അഫാസിയ എന്നിവയാണ് മസ്തിഷ്ക ക്ഷയത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം തലച്ചോറിലെ ടിഷ്യൂകളിൽ ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുന്ന നാഡീകോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.
വേഗതയേറിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്
വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് വിറ്റാമിൻ ബി -12 ന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഏറ്റവും സവിശേഷമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിന് ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അനീമിയ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള രക്തം തള്ളാനും അത് വേഗത്തിൽ ചെയ്യാനും ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.