വയര്‍ മാത്രമല്ല, തടിയും സാവധാനത്തില്‍ കുറച്ചെടുക്കാൻ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം..

​ചക്ക​

വേനല്‍ കനക്കുന്നതോടെ നമ്മളുടെ പറമ്പിലും ചന്തകളിലും ചക്കയുടെ സാന്നിധ്യവും കാണാം. നല്ല ചക്കപ്പഴം കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. അത്തരത്തില്‍ ചക്കപ്പഴം കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമുള്ളവരാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വയറും തടിയും കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നതാണ്.ചക്കയില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ആഹാരം നമ്മള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ വയര്‍ വേഗത്തില്‍ നിറഞ്ഞ അനുഭൂതി ഉണ്ടാകുന്നു. അതുപോലെ, ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിനും ചക്കപ്പഴം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ രക്തത്തിലേയ്ക്ക് അമിതമായി പഞ്ചസ്സാര എത്തുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് വയറും തടിയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

​മാങ്ങ​

വാഴപ്പഴം​