ഗർഭകാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...

ഗർഭകാലത്ത് പോഷക​​ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവശ്യ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ശക്തമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പഴമാണ് തണ്ണിത്തൻ. കൂടാതെ, 91 ശതമാനം ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായകമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റി പ്രശ്നവും ഉണ്ടാകാം. തണ്ണിമത്തൻ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ബി 6, അതുപോലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും തണ്ണിമത്തനിൽ‌ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മഗ്നീഷ്യം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് അകാല സങ്കോചങ്ങൾ തടയും. കൂടാതെ, തണ്ണിമത്തന് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും കഴിയും. ലൈക്കോപീൻ, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ അവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും എതിരെ പോരാടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം ഉൾപ്പെടെ ഗർഭധാരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകളുടെ അപകടസാധ്യത ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ബി 6 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തണ്ണിമത്തനിൽ 91% ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഗർഭിണികളെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ഓക്കാനം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭിണികൾക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ​ഗർഭിണികൾ തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസായോ സ്മൂത്തിയായോ സാല്ഡ് രൂപത്തിലോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.