ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിനുള്ള പങ്ക് അറിയാം..

നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തെയും പോഷകാഹാരത്തെയും കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ കാരണം വിവാദമായ വഴിത്തിരിവാണ്, ആളുകൾ ഫാഷൻ ഡയറ്റുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ (AHA) അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിന്, DASH ഡയറ്റ് ആണ്.

സർക്കുലേഷൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച, AHA ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി, മെഡിറ്ററേനിയൻ, DASH-ശൈലി, പെസെറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതികൾ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുമായി ശക്തമായി യോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ജനപ്രിയ പാലിയോ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണരീതികൾ അവയ്ക്ക് വിരുദ്ധമാണ്.

“വ്യത്യസ്‌തവും ജനപ്രിയവുമായ ഭക്ഷണരീതികളുടെ എണ്ണം സമീപ വർഷങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ചു, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവയെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ വിവരങ്ങളുടെ അളവ് നിർണായക തലത്തിലെത്തി,” സ്റ്റേറ്റ്‌മെന്റ് റൈറ്റിംഗ് കമ്മിറ്റി ചെയർ ക്രിസ്റ്റഫർ ഡി ഗാർഡ്‌നർ പറഞ്ഞു. കാലിഫോർണിയയിൽ.