വിട്ടു മാറാത്ത തുമ്മൽ മാറാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം..

മിനിറ്റുകളോളം നിര്‍ത്താതെയുള്ള തുമ്മലിനെ അത്ര നിസാരമായി കാണരുത്. പലര്‍ക്കും ചില അലര്‍ജികള്‍ കാരണമാണ് ഇത്തരത്തിൽ തുമ്മല്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. വയറിലെ പേശികൾ, തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ, തുടങ്ങിയ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ പേശികളുടെ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ശരീരശാസ്‌ത്രപരമായ പ്രക്രിയയാണ് തുമ്മൽ എന്നത്. ജലദോഷം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, ഒരാൾ തുമ്മുക എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ കാര്യമാണ്.

ഒരു വ്യക്തി തുമ്മുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഒരു അലർജി മുതൽ സൂര്യപ്രകാശവുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തുമ്മലുകൾ വരെയുണ്ട്. നിര്‍ത്താതെയുള്ള തുമ്മലില്‍ നിന്ന് രക്ഷനേടാന്‍ ചില ഒറ്റമൂലികൾ വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് തുമ്മലിനെ പ്രതിരോധിക്കും. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളില്‍ ഫ്ളേവനോയ്ഡുകള്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചില സസ്യ രാസവസ്തുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനു സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാണ്. ജലദോഷം, അലര്‍ജി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായ അനാവശ്യ ബാക്ടീരിയകള്‍ക്കെതിരെ പോരാടാന്‍ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ സഹായിക്കും. ഈ പഴങ്ങള്‍ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് നെല്ലിക്ക. ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള നെല്ലിക്ക ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കും. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ആക്കിയോ പച്ചയ്ക്കോ കഴിക്കാം. ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് തുമ്മല്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കും.

കറുത്ത ഏലയ്ക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. തുമ്മലിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ട് മൂന്ന് തവണ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കണം. കറുത്ത ഏലയ്ക്കയുടെ എണ്ണ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ശ്വാസകോശ നാളത്തിലൂടെയുള്ള കഫത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് സാധാരണമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചിയിൽ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 3 ഇഞ്ച് കനത്തിലുള്ള ഇഞ്ചി കഷണം മുറിച്ച് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേനിൽ കലർത്തുക. തൽക്ഷണ ആശ്വാസത്തിനായി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തിളച്ച ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി ഇട്ടു ദിവസവും കുടിക്കുക. തുമ്മൽ വളരെ പെട്ടെന്ന് ശമിക്കും.