ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം..

നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയാണ് ശരീരം അനുദിനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ നമ്മുടെ കുടലിൽ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. വേൾഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ഹെൽത്ത് ഡേയിൽ, വേൾഡ് ഗ്യാസ്‌ട്രോഎൻട്രോളജി ഓർഗനൈസേഷൻ, ദഹനനാളത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ഫംഗ്‌ഷനും മൈക്രോബയോമിന്റെ ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ വാദിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഒരു സങ്കീർണ്ണ ശൃംഖലയുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഇവിടെ, ആമാശയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിരവധി എൻസൈമുകൾ ചെറിയ ഘടകങ്ങളായി ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് അത് ശരീരത്തിൽ ലയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ദഹന ആരോഗ്യം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ എല്ലാവരും സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിന്, സമീകൃതാഹാരം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും സംസ്കരിച്ചതും അൾട്രാ പ്രോസസ് ചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പരമപ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകൾ കാരണം, പോഷകാഹാര സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അധിക സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെ ലഭിക്കും.