അമിതമായി വയർ വീർക്കുന്നതിന്റെ കാരണമെന്താണെന്ന് നോക്കാം..

തെറ്റായ കൂട്ടുകെട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അമിതമായി കഴിക്കുക, നന്നായി ചവയ്ക്കാതിരിക്കുക, ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ പാചകം ചെയ്യാതിരിക്കുക, വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത ദഹനം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ഉറക്കക്കുറവ്, വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക, അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഞങ്ങൾക്ക് വീർപ്പുമുട്ടുന്നതായി തോന്നുന്നു.

1 . വളരെയധികം നാരുകൾ: ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നാരുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അമിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് വയറുവീർപ്പിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാത്ത വ്യക്തികൾക്ക്. ബീൻസ്, പയർ, ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാനും കുടലിൽ പുളിപ്പിക്കാനും പ്രയാസമാണ്, ഇത് വാതകത്തിനും വീക്കത്തിനും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ക്രമേണ ചെയ്യേണ്ടതും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

2. മദ്യം: പല വ്യക്തികളിലും വയറിളക്കവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന കുറ്റവാളിയാണ് മദ്യം. ഇത് പല വിധത്തിൽ വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും. ഒന്നാമതായി, മദ്യം ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അലോസരപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും. രണ്ടാമതായി, മദ്യത്തിന് വെള്ളം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താനും വീർക്കുന്നതായി തോന്നാനും ഇടയാക്കും. അവസാനമായി, ലഹരിപാനീയങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും കാർബണേഷൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കത്തിനും വാതകത്തിനും കൂടുതൽ സംഭാവന നൽകും.

3. ശുദ്ധീകരിച്ച ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്: ശുദ്ധീകരിച്ച ഉപ്പ് അമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉപ്പിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായ സോഡിയം ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഇടയാക്കും, ഇത് വയറു വീർക്കുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. സംസ്കരിച്ചതും പാക്കേജുചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പുകൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവയിൽ പലപ്പോഴും ശുദ്ധീകരിച്ച ഉപ്പ് കൂടുതലാണ്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പുതിയ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.