സ്വാഭാവികമായി വേദനയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം..

തീവ്രമായ പല്ലുവേദനയോ, ആർത്തവസമയത്തെ മലബന്ധമോ, സന്ധി വേദനയോ, തലവേദനയോ ആകട്ടെ, അവയെല്ലാം അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, ചിലപ്പോൾ ദിവസം മുഴുവൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ സാധാരണ റിഫ്ലെക്സ് പ്രവർത്തനം ഒരു ഗുളിക പോപ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. തീർച്ചയായും, ഇത് നമുക്ക് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നു, പക്ഷേ നമ്മൾ മരുന്നുകളെ പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിക്കരുത്, കാരണം അവ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.

വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദനകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. മരുന്ന് പോലെയുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസം അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയേക്കില്ല, പക്ഷേ അവ തീർച്ചയായും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സ്വാഭാവികവുമായ ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണ്.

1. മഞ്ഞൾ മഞ്ഞൾ (ഹൽദി) ഒരു ‘അത്ഭുത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി’ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് മഞ്ഞനിറം ചേർക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും രീതിയിൽ ഹൽദി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുതിർന്നവർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചിരിക്കണം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലും സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ചും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

2. ഇഞ്ചി നമ്മൾ നിത്യേന ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി. ഹാൽഡി പോലെ, ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. പേശി വേദന, വേദന, തീവ്രമായ തലവേദന എന്നിവ ഭേദമാക്കാൻ ഇഞ്ചി ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (NIH) അനുസരിച്ച്, ഇഞ്ചി ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്വയം ഒരു കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കി വേദനയോട് വിട പറയൂ.

3. ഗ്രാമ്പൂനിങ്ങൾ പല്ലുവേദനയോ മോണ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്രാമ്പൂ നിങ്ങളുടെ രക്ഷകനാണ്! ഗ്രാമ്പൂയിൽ യൂജെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും പല്ലുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പല ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകളിലും ഗ്രാമ്പൂ ഒരു സാധാരണ ചേരുവയായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്. പല്ലുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടാൻ ഗ്രാമ്പൂ കടിച്ചാലും മതിയാകും. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ഈ ചെറിയ കറുത്ത നിറമുള്ള മുകുളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടതായി മാറും.

4. വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചെറികൾ. എന്നാൽ അവ മികച്ച വേദനസംഹാരികളാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ അവയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പേശി സംബന്ധമായ വേദനയ്ക്ക് ഈ പഴങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ ഇതുപോലെ ആസ്വദിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് സ്വാദിഷ്ടമായ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാം.

5. കര്പ്പൂരതുളസി നാമെല്ലാവരും പുതിനയുടെ ഉന്മേഷദായകമായ ഗന്ധം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? നമുക്ക് ഇത് വളരെ ഉന്മേഷദായകമായി തോന്നാൻ കാരണം ഇതിന് ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്. അതായത് ഇത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും തലവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം അതിന്റെ ചായ കുടിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, പല്ലുവേദന, പേശി വേദന എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും കുരുമുളക് മികച്ചതാണ്.