വിവിധ പഴവർ​ഗങ്ങളുടെ ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം

ആപ്പിള്‍ വിറ്റമിന്‍ സി, ഫൈബര്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഓറഞ്ച് വിറ്റമിന്‍ സിയുടെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ്. വിറ്റമിന്‍ സി ശരീരത്തെ ഇന്‍ഫെക്ഷനുകള്‍ക്ക് എതിരെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

പേരയ്ക്ക വിറ്റമിന്‍ സി, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. വിറ്റമിന്‍ സി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫോളേറ്റ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

​പപ്പായ വിറ്റമിന്‍ സി, വിറ്റമിന്‍ എ, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. വിറ്റമിന്‍ സി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വിറ്റമിന്‍ എ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫോളേറ്റ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.