ഒരു ദിവസം 7,000 ചുവടുകള്‍ നടക്കുന്നത് അകാല മരണ സാധ്യത 47% കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം

ഡല്‍ഹി: ഒരു ദിവസം വെറും 7,000 ചുവടുകള്‍ നടക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഡിമെന്‍ഷ്യ, അല്ലെങ്കില്‍ വിഷാദം എന്നിവ മൂലമുള്ള അകാല മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം. ഒരു ദിവസം 10,000 ചുവടുകള്‍ നടക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.

ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം മുതല്‍ ഡിമെന്‍ഷ്യ, വിഷാദം വരെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ 7,000 ദൈനംദിന ചുവടുകള്‍ മതിയെന്നാണ് ദി ലാന്‍സെറ്റ് പബ്ലിക് ഹെല്‍ത്തില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രധാന പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ചുവടുകളുടെ എണ്ണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 35-ലധികം ജനസംഖ്യാ ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉള്‍പ്പെടുത്തി 57 പഠനങ്ങള്‍ ഗവേഷകര്‍ അവലോകനം ചെയ്തു.

കൂടുതല്‍ നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ മികച്ച ഫലങ്ങളുമായി സ്ഥിരമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവര്‍ കണ്ടെത്തി, എന്നാല്‍ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങള്‍ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 7,000 ചുവടുകള്‍ വെച്ചാണ് ലഭിച്ചത്, പ്രത്യേകിച്ച് അകാല മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായകരമാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.