ഓക്കാനം മാറാന്‍ അരിനെല്ലിക്ക

അരിനെല്ലിക്ക (നെല്ലിക്ക) ധാരാളം വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയതും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ ഒരു പഴമാണ്. 

ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും, കൂടാതെ മുടിയുടെയും ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഉറവിടമാണ് നെല്ലിക്ക. ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും ചുളിവുകള്‍ കുറയ്ക്കാനും നെല്ലിക്ക സഹായിക്കും. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. 

വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നെല്ലിക്ക രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന മോണിംഗ് സിക്നസ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് നെല്ലിക്ക ഒരു നല്ല പരിഹാരമാണ്. രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ നെല്ലിക്ക നല്ലതാണ്.