മല്ലിയിലയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളം

മല്ലിയിലയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവക്കും മല്ലിയില നല്ലതാണ്. 

മല്ലിയിലയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മല്ലിയിലയില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍  കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. 

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് മല്ലിയില കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മല്ലിയിലയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ എ എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.