എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പിസ്ത

പിസ്ത ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പിസ്തയിലെ ഫൈബര്‍ ദഹനാവശ്യങ്ങള്‍ നിറവേറ്റുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പിസ്ത സഹായിക്കും. ഇതിലുള്ള വിറ്റാമിന്‍ ഇ പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പിസ്തയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മഗ്‌നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാല്‍സ്യം എന്നിവ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും.