ചക്കയില്‍ ഈ വിറ്റാമിനുകള്‍

ചക്കയില്‍ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, റൈബോഫ്‌ലേവിന്‍, തയാമിന്‍, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും, കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വിളര്‍ച്ച തടയാനും, ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

വിറ്റാമിന്‍ സി: പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിന്‍ എ: കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിന്‍ ബി6: ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

ഫോളേറ്റ് (ഫോളിക് ആസിഡ്): ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമാണ്, ഇത് വിളര്‍ച്ച തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

റൈബോഫ്‌ലേവിന്‍ (വിറ്റാമിന്‍ ബി2), തയാമിന്‍ (വിറ്റാമിന്‍ ബി1), നിയാസിന്‍ (വിറ്റാമിന്‍ ബി3): ശരീരത്തിന്റെ ഊര്‍ജ്ജ ഉത്പാദനത്തിനും മറ്റ് പ്രധാന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും സഹായിക്കുന്നു.