ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാന്‍ അവല്‍

അവല്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ ശരീരഭാരം കൂടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. അവല്‍ പ്രധാനമായും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്.

 ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. എന്നാല്‍, അവല്‍ വറുത്തതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ മറ്റ് ചേരുവകളുമായി ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ കലോറി കൂടുതല്‍ അടങ്ങി ശരീരഭാരം കൂടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതേസമയം, അവല്‍ നാരുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതല്‍ നേരം വയറ് നിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കും. അതിനാല്‍, മിതമായ അളവില്‍ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ അവല്‍ കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ശരീരഭാരം കൂടാതെ മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നേടാന്‍ കഴിയും.