നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ജാം

ജാമില്‍ പഴങ്ങളുടെ പോഷകഗുണങ്ങളായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയ നാരുകളും പെക്റ്റിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ചില പഴങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള ജാമുകള്‍ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ക്ക് ഉറവിടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നു. ജാമില്‍ അടങ്ങിയ പഞ്ചസാര വേഗത്തില്‍ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 
ജാമിലെ പെക്റ്റിന്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 

അത്തിപ്പഴം പോലുള്ള ചില പഴങ്ങളുടെ ജാമുകള്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ രഹിതവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമാണ്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.