പനി എളുപ്പത്തില്‍ മാറാന്‍

പനി പെട്ടെന്ന് മാറാന്‍ ധാരാളം വിശ്രമിക്കുകയും വെള്ളം പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങള്‍ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. വേദന കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കാം. കൂടാതെ, ലഘുവായതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം ലഭിക്കും. സ്ഥിരമായി പനി കൂടുകയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താല്‍ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 

ശരീരത്തിന് രോഗത്തോട് പോരാടാന്‍ ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നതിന് ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക. നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാന്‍ വെള്ളം, ഹെര്‍ബല്‍ ടീ, സൂപ്പ് പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങള്‍ ധാരാളമായി കുടിക്കുക. 

സൂപ്പ്, വേവിച്ച പച്ചക്കറികള്‍, പഴങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ ദഹിക്കാന്‍ എളുപ്പമുള്ളതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അമിതമായി ചൂട് പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ലളിതമായ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക. തണുപ്പുണ്ടെങ്കില്‍ നേരിയ പുതപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം അസെറ്റാമിനോഫെന്‍ പോലുള്ള മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കാം.